Activité physique adaptée et cancer
Mouvement-K
Un programme en activités physiques adaptées (APA) pour des personnes atteintes de cancer et des sorties en montagne et/ou à vélo (pendant et/ou post-traitements).
- Pour les personnes atteintes de cancer
- Activités physiques adaptées
- Sorties en plein air
- Accompagnées par des professionnels formés
Avec le soutien de l’association PEAK
Les activités Mouvement-K sont soutenues par l’association PEAK.
En ce moment
Les programmes actuellement ouverts
Deux façons de bouger avec Mouvement-K : en groupe et en plein air, ou dans un accompagnement individuel.
Au fil des saisons
Au fil des saisons vous propose des activités en plein air à raison d’1x/mois durant toute l’année. Ces activités vous permettront de rester en mouvement, de découvrir de nouvelles activités et des nouveaux lieux et enfin de faire des rencontres.
K-réadaptation
Un programme individualisé, progressif et régulier qui s’intègre dans le quotidien des personnes.
Le projet
Pourquoi « Mouvement-K » ?
Mouvement : le fait de déplacer dans l’espace son corps ou certaines parties de son corps
K : l’abréviation pour le mot cancer et pour l’énergie cinétique (= l’énergie d’un corps en mouvement)
« Mouvement-K » est le fruit de 20 ans de pratique en APA, de réflexions, de lectures, d’échanges avec mes coachés et de ma spécialisation en oncologie.
Mon retour en Suisse, après onze ans de vie à l’étranger, est une occasion unique pour moi de partager mes connaissances et mes compétences professionnelles avec des personnes atteintes dans leur santé et spécifiquement de cancers.
L’activité physique adaptée est une option thérapeutique qui a une perspective positive au milieu de tous les autres traitements. C’est la raison pour laquelle j’accompagne ces personnes pour les re-mettre en mouvement afin de les aider à se re-connecter avec leur corps et améliorer leur état de santé et leur qualité de vie.
Pourquoi bouger
Cancer, mouvement, et thérapie par le sport
Les cancers atteignent les personnes dans leur intégrité physique, mentale et sociale. De par la maladie, ces personnes réduisent considérablement leur activité physique.
Les bienfaits d’une activité physique régulière :
- diminue la fatigue, la sarcopénie (réduction de la masse musculaire qui peut augmenter la toxicité des chimiothérapies), les effets secondaires des traitements, les douleurs, le risque de récidive,…
- améliore la tolérance aux traitements, la capacité d’endurance, la force et la masse musculaire,…
- améliore la qualité de vie.
K-réadaptation
Le programme Mouvement-K réadaptation est individualisé
L’activité physique est une option thérapeutique qui, lorsqu’elle est adaptée et supervisée par des professionnels formés, ne présente pas d’effets secondaires.
Stratégie
- Anticiper ou rompre le cercle vicieux du déconditionnement physique et psychosocial
- Accompagner les personnes vers un mode de vie physiquement plus actif
- Les aider à pérenniser leurs activités physiques.
Ce programme peut être prescrit par les médecins oncologues et faire partie intégrante de la prise en soins.
Programme
- Du diagnostic jusqu’à l’après-traitement ou à tout moment du parcours de soin (prehabilitation, rehabilitation, survivorship)
- Un programme individualisé, progressif et régulier qui s’intègre dans le quotidien des personnes
- Les activités physiques sont adaptées à leur état de santé et aux étapes des traitements en tenant compte des éventuelles comorbidités et contre-indications à l’activité physique
- Exemples d’exercice : marche, exercices de renforcement musculaire, de coordination et d’équilibre, étirements, etc
- Un service à domicile qui tient compte de votre environnement.
Maintenance
Les cancers font partie des maladies chroniques qui sont de longue durée et qui évoluent dans le temps.
Mouvement-K aide les personnes à :
- adopter et maintenir une activité physique régulière et plaisante
- ressentir les bénéfices d’une activité physique régulière sur leur santé
- orienter vers un retour aux activités physiques ou sportives avant la maladie et/ou vers des activités de loisirs.
Les projets
Les aventures Mouvement-K
Des séjours de quelques jours, préparés ensemble au fil de plusieurs sorties, pour se donner un objectif et le vivre en groupe.
Montagne
« Randonnée découverte » et « Haute montagne avec sommet à la clé », pour adultes atteints de cancer.
Vélo
« Vélo et méditation », pour adultes atteints de cancer.
Désert
Un trek dans le désert saharien, partagé avec d’autres personnes touchées par la maladie.
Elles en parlent
Témoignages
Laetitia is an incredible trainer. She is highly qualified and very knowledgeable about the body given her nursing and research background. Her work as a life coach gives her good perspective as well when working with clients. She worked with me as I was going through treatment for cancer and helped me stay active but was very conscious of my energy levels and how much I was able to do. She was also able to assist me in thinking about different ways to help me feel better. As my health improved she was able to push me further although stayed very attuned to my energy as it varied due to the medication I was on. I loved having her as part of my life and she was a vital part of my road to recovery. She ended up doing training with my husband as well and was a crucial part of getting him back into shape!
Vos questions
Questions fréquentes
Les réponses aux questions que l’on nous pose le plus souvent sur Mouvement-K.
Mouvement-K s’adresse aux personnes atteintes de cancer, du diagnostic jusqu’à l’après-traitement ou à tout moment du parcours de soin. Les sorties en montagne et à vélo sont proposées aux adultes.
Non. Les activités physiques sont adaptées à votre état de santé et aux étapes des traitements, en tenant compte des éventuelles contre-indications. Pour les sorties en plein air, il suffit de pouvoir marcher quelques heures.
Pour les sorties, un certificat de non contre-indication aux activités physiques, fait par votre médecin, est demandé. Chaque participant·e doit aussi posséder une assurance accident.
Les sorties sont accompagnées par des professionnels formés. Laetitia Marchand Aymon, fondatrice et responsable de Mouvement-K, est professionnelle en APA spécialisée en oncologie et infirmière.
Le tarif dépend de l’activité : il vous est communiqué sur demande. Les activités Mouvement-K sont soutenues par l’association PEAK, et la finance d’inscription ne doit pas être une contrainte : en cas de besoin, parlez-en à la responsable.
Prenez contact avec Laetitia depuis la page de contact. Le nombre de places est limité : les inscriptions sont retenues dans l’ordre d’arrivée.
Intéressé·e ?
Laet’s Move ensemble
Prenez contact avec Laetitia Marchand Aymon, fondatrice et responsable de Mouvement-K.